精神的な障害を抱えながら日々を楽しく過ごす方法

皆さんこんばんは(*´ω`*)

お久しぶりです✨

 

なかなか体調が良くなくて更新

止まってました。

 

今日は私の持病のことを書きます。

それは「パニック障害」のことです。

聞いたことある方も中には

いらっしゃると思います。

 

突然の激しい動悸、過呼吸、寒気

震え、ダルさ…

死んでしまうのではないかと恐怖感。

これがいっぺんにやってきます。

 

かれこれ長い付き合いになって

しまい今では対処法が分かるように

までなりました。

 

私の場合よく過呼吸になるので

周りの方に手伝ってもらい呼吸を

整えるように声かけてもらったり、

大丈夫だよーと体さすってもらったり

すると落ち着きます。

 

そしてもう一個辛い症状が自殺願望。

前回は毎日のようにあったのが今は月1になりました。

こうやって回数減らしていけたのは

自分を満たすこと、そして許すこと。

まずは満たすことについて。

私は友達と会って会話したり、好きな

音楽を聴いたり、人を喜ばせることを

して自分を満たしつつ、存在価値を

認めて行くことで減らしました。

 

そして発作が起きても「いいんだよ。大丈夫だよ。」と今の状況を許してあげることでだいぶ楽になりました。

 

こうして対処法を見つけたことで

私はかなり生きやすくなりました。

 

人はひとりじゃ生きていけない。

だから頼ってもいいんだよ✨

そして楽しく生きて行こう(*´ω`*)f:id:mizushio:20180528192115j:image

 

しおり

 

幸せ感じてますか?

皆さんこんばんは(*´ω`*)

夜遅くの更新です✨

 

いきなりですが皆さん幸せ

感じてますか?

今自分の周りにある小さな

幸せ。大きな幸せ。

感じてますか?

 

私は最近よく幸せ!って思う

ことが増えました😊

今日だったら

・ジム特性のプロテインが美味しかった

・自分が決めてたことが出来た

・ジムでパワーもらえた

・部屋にある植物達に癒された

・今日も1日生きることが出来た

 

最後の「生きることが出来た」

これって当たり前じゃないと

思うんですよね。

 

登山家の栗城さんがエベレストを

登ってる最中に亡くなったと聞いて

私はとてもショックでした。

まだ35歳。これからもっといろんな

挑戦が出来たであろう年齢。

そんな中で私は全力で生きてるのか?

毎日自分のやりたいことやれてる?って

考えてみたらやっぱりまだまだやれてない

ことに気づきました。

 

だから私は日々生きてることに感謝して

そして小さな幸せにも目を向けよう、全

力で生きよう!と決めました。

 

時間は有限だし

いつかは死んじゃう。

だからもっともっと

わくわくしよう👍

そんなこと思いながら

皆さんにも笑顔を与え

られたらいいな(*´ω`*)

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しおり

自己紹介してないや

皆さんこんにちは(*´ω`*)

しおりです。

ずっと大事なこと忘れてました。

自己紹介。

いや、したかもしれないな(笑)

でももっと知ってもらいたい

から改めて紹介します✨

 

しおりです😊

漢字は詩織って書きます。

大好きな父さんがつけて

くれた名前なのでお気に入り♡

 

B型、いて座のスポーツ大好きな

25歳!!

筋トレ、フットサル、学生時代は

ソフトボールとスポーツとはお友達

みたいなもので私にとって夢中に

なれるものです✨

 

負けず嫌い、熱くるしい、明るい、ふざける

で出来てる人間です。😏

 

スポーツ大好きだけど、インドア派だし

映画と本と寝ることも好き。

こんな感じかな〜

 

転機の25歳。

もっともっといろんな世界を知りたい!

観たい!やってみたい!

好奇心と変わりたい一心で私はこのブログ

やってます!

割とおもしろい経験してきたので小出しにして

発信していきますね✨

 

最後まで読んで下さってありがとうございます😊

 

詩織

 

好きなことやると生き生きするよね

みなさんこんにちは😊
いかがお過しですかー?

前回瑞希さんのブログ
ラーメンの話してましたね✨
今回は私の好きなことについて
話しましょっかね。

私は実は筋トレが大好きなんです♡
ハマりだしたのは実際に筋トレの
インストラクターをしてたとき。
筋トレを教えていくうちに自分も
筋トレして体や心が変わっていくの
を目の当たりにしたときにすごく
嬉しかったんです😏

そして何より老若男女関係なく筋トレ
が出来るところが、本当にすごい!!
膝が痛くて、杖ついてた方が杖なしで歩けたり
腰の痛み楽になって病院で褒められたり
筋トレにはたくさんの効果があるんです!

そんなたくさんの効果があるのに筋トレが
大事って知らない人がとても多いんです。
私には出来ない!ムキムキな人がやるもの!
出来ない理由を探してやらないのは
もったいない!
だったらどうしたら出来るかって探しながら
やる方が断然楽しい✨

ちなみに私が筋トレやる理由は、ストレス解消のため、プラス思考になるためです。
言わばメンタル強化のため。
強靭なメンタルで野生動物倒すんだ♫←

ってのは冗談でw楽しみながら変わる自分に
期待してやってます!

悩んだら筋トレ!変わりたかったら筋トレ!
筋トレで体動かしたあとは最高に気持ちが
happyになりますよ♡

お試しあれ✨

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恋愛において男女の気持ちの違いがめんどくさい。

男の子って落ち込むと黙っていたり、

「俺落ち込んでるんだ。」って伝えておいて、ほっといてくれって言うよね。

カッコつけてるつもりなのか?って思っちゃうよね…女子諸君。

 

女のわたしにはわからないけど、人間誰しも困っている人を見たら助けたくなるもの。

彼女が「会って話ししよう」「気持ち変えよー」って言って助けてあげようとしても伝わらない。あーーーめんどい!!

まぁ、逆も言えるんだけどね・・・

 

女の子は、友達や彼氏とかに話をすればなんかスッキリしちゃう生き物で、

男の子はそうじゃない。

 

男が病んだら、

とにかく時間をかけて待ってみるべし。

 

でも女の子はそれが嫌い。

男の子がくよくよしてる間、待つのすらやなんだよね。早く解決させたいって思っちゃう。

男の子がくよくよしてる間に気持ちが冷めちゃう事だってある…男子諸君要注意!笑

 

結論、女の子に頼ることを覚えよう。クヨクヨしてるならいち早く彼女のところへ行き、今日は辛いことがあってね…と言ってみるのがいい。多分答えは二択、そんなにクヨクヨしてるなーって喝を入れられるか、ヨシヨシいつも頑張ってるから大丈夫だよ。なーんて甘い言葉をかけてもらえるか…

 

いずれにしても彼のことを嫌いになることはない。好きでいてくれる。

そんな関係がいい関係なんじゃないかな?

 

みんないい恋してこ!!!

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新しいことに挑戦の毎日!!

こんばんは!私は初投稿かな?

突然ですが私ラーメンが大好きなんです。
そもそも食べることが大好きで、料理するのも好き。

ラーメンがどれほど好きかというと、スープからつくるくらい好き!

煮干し、鶏ガラ、ねぎ、、等々を入れて煮込んでスープを作ります。

なんでもそうだけど、好きな物や好きな事はとことん追求したくなっちゃう性格。
でも、好きなことを好きなだけ追求してやれる事は大事なことだよね。ずっと、好きを追求した結果、今私はデザイナーという夢だった職業ができています…夢だったデザイナーという職を叶えた今、私は次のステップへの扉を叩いて階段を登ろうとしています✨

次なるステップアップに必要な事は「笑顔を届けること」だと思ってます!自分のためにではなく、人のためにをモットーに活動していきたいな…そしたらいつか、今と違う景色が私の前に広がる事でしょう。そう信じて毎日楽しくいきてます!
自分をプロデュースして多くの人に自分を知ってもらい自分の限界を超えること。それを見ている人たちに感動や勇気!笑顔を届けたい。

ラーメン食べて今日も元気にポジティブシンキングで活動してまーす!

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どんなに周りがネガティブで寂れた心を持ってる人がいたって強く明るく青々と生きていく!!

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みずき

初めてのブログって何かけばいいかわからないよね。

こんにちは(*´ω`*)
初投稿です✨
いぇーい!!!!
右も左も上も下も真ん中も
分からない状態から始めてみました

簡単に紹介しまーす!
私たちは皆さんに笑顔になって
もらいたくてこのブログを開始
しました!
もちろん私たちも楽しむためですゲラゲラ

それと2人が昨年の10月に再会して
今日の今まで楽しい毎日送ってきた
この楽しい日々を共有したいと
思ったから、まず1つの行動として
ブログや動画などのSNSの発信を
始めました!←この5行byみず

てなわけでゆるーく楽しく
やっていきますのでよろしく
お願いしますぴーまん!!

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卍ポーズ

 


今日のおまけ!
昨日、青椒肉絲を作ったので
載せときますね♡←誰得♡ww

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